Anusara bedeutet «mit Anmut fliessen» und «deinem Herzen folgen». Anusara Yoga konzentriert sich auf Herzöffnende Übungen zusammengefügt in einem Flow und die exakte Ausrichtung des Körpers.
Im Vinyasa Yoga verbinden wir die einzelnen Asanas (Yogaübungen) miteinander und bewegen uns fliessend von der einen in die andere Haltung. Im Vinyasa werden Kraft und Beweglichkeit gleichermassen trainiert.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die durch gezieltes Training einzelner Muskeln und Muskelpartien Körper und Geist stärken. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte.